Eventos de Acuarium: Hace click en http://acuariumeventos.blogia.com
Toda la info de los eventos que organiza o presencia nuestro club.
Colonia Acuarium: Hace click en http://acuariumcolonia.blogia.com
Toda la info de las colonias de verano de nuestro club.
Te invitamos a compartir el blog del AVENTURA TRIAX 2008 en http://acuariumeventos.blogia.com
Bienvenidos a la fascinante experiencia que es el deporte de aventura.
Acuarium agradece a CASA TRIAX la confianza otorgada para fiscalizar el evento.
El proximo SABADO 22 a las 22 hs se larga la segunda etapa NOCTURNA.
Inscripciones en Acuarium hasta el sabado a las 12 hs.
Concentracion de atletas a partir de las 20 hs en lugar a confirmar.
Participar de una carrera nocturna es algo maravilloso que no podras olvidar.
Arma tu equipo (lee el reglamento que esta debajo) y anotate. Si lo haces antes del miercoles alas 21 horas paricipar de un sorteo especial de CASA TRIAX.
IMPORTANTE: Acuarium creo el BANCO DE SOLOS Y SOLAS para todos aquellos que tienen algun problema en armar su equipo. Estas a tiempo de engancharte en el torneo pues se consideran dos carreras para la clasificacion final.
Fotos de la primera fecha: Contactar a Adrian Cardonatti cel155938567 o www.cmfoto.com.ar
mail: adrian@cmfoto.com.ar
REGLAMENTO AVENTURA TRIAX 60 ANIVERSARIO
un silbato por equipo.-
Informes
Los interesados en participar pueden solicitar informes en el Club de Triatlón Acuarium sito en calle El Patagónico 1185, teléfono 4441170, correo electrónico acuarium@argentina.com,
Estara a cargo del Equipo Fiscalizador, coordinado por la Prof. Nancy Regina
Sera provista por la empresa EMEC.
REGLAMENTO
REGLAMENTO AVENTURA TRIAX 60 ANIVERSARIO
un silbato por equipo.-
¿SABIAS QUE...?
(*) Está demostrado que la liberación de beta endorfinas aumenta durante el trabajo aeróbico prolongado (mas allá de los 30 minutos). Con los entrenamientos y los esfuerzos, esta molécula tiene acciones antálgicas, es decir que produce buen humor y sensación de bienestar.
(*) La fuerza y la resistencia muscular disminuyen con la edad: la máxima se alcanza entre los 20 y los 30 años, y se reduce entre un 10% y un 20% hasta los 50 años. Luego, este proceso se acelera. Esta disminución se debe a una alteración del tejido muscular.
(*) El individuo más joven biológicamente es aquel cuya capacidad de trabajo, flexibilidad, equilibrio, habilidad motora y vigor muscular son mejores. Aunque el paso del tiempo altera todos estos factores, la práctica regular de una actividad física limita esta alteración. No se puede afirmar que la actividad física alarga la vida, pero sí se puede decir que garantiza una prolongación de la juventud. De ahí que los médicos puedan observar grandes diferencias entre individuos de la misma edad con distinta historia deportiva.
Fuente: Salud Aeróbica
¿SABIAS QUE...?
Desde el momento en que el individuo cambia su sedentarismo por la actividad física, se producen una serie de modificaciones metabólicas, circulatorias y nerviosas beneficiosas. Después de unos minutos de haber comenzado ejercicio físico, se comienzan a movilizar los ácidos grasos libres de los depósitos, para cubrir las necesidades energéticas del músculo en actividad. Esta movilización de ácidos grasos va a depender de tres factores: la duración e intensidad del ejercicio, la adaptación al ejercicio (entrenamiento) y el estado de nutrición previa.
Existe, sin duda, una relación entre el grado de actividad física y el peso corporal. Por ejemplo, los atletas muy entrenados son en general delgados, mientras que las personas con franco sobrepeso se muestran poco activas.
El descenso de peso y de masa grasa que sigue a la actividad física regular se debe a diferentes factores (psicológicos o menor apetito, por ejemplo), además del aumento del gasto calórico. Es indudable que la magnitud de la pérdida de peso es proporcional a la frecuencia e intensidad del ejercicio.
Por último, cabe destacar que la actividad física elegida debe ser preferentemente aeróbica y que se practique tres veces por semana. Se aconseja: marcha y caminata, Marcha y trote, trote aeróbico, gimnasia, bicicleta y bicicleta fija y natación.
Dra. Miriam Ferrari
Médica clínica - Nutricionista (UBA)
Fuente: Salud Aeróbica
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
La actividad aeróbica es beneficiosa para la salud psicofísica del individuo; permite disfrutar de un bienestar general y fortalecer nuestro espíritu. Su práctica disminuye los factores de riesgo cardiovasculares y sirve de coadyuvante terapéutico para el tratamiento de la diabetes, la obesidad y la hipertensión. Además, prolonga la autonomía de las personas mayores.
CONTACTANOS
acuarium@argentina.com
HIDRATACION
EL ORGANISMO HUMANO ESTA CONSTITUIDO EN UN 70% DE AGUA POR LO QUE ESTE ASPECTO ES CRITICO EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO. SE CONSIDERA QUE POR CADA LITRO DE PERDIDA EL RITMO SE ENLENTECE EN 5 SEGUNDOS CADA 10 KM, ASI COMO LOS RELACIONADOS CON LA SALUD: FAVORECE EL GOLPE DE CALOR Y LA FORMACION DE CALCULOS Y PROBLEMAS RENALES ADEMAS DE LESIONES MUSCULARES COMO DESGARROS.
CONSEJO: HIDRATESE MIENTRAS ENTRA EN CALOR, EN CADA PUESTO DE AGUA Y AL FINALIZAR LA ACTIVIDAD
CONSULTAS: clubdetriatlon@argentina.com
TEMAS DE INTERES MEDICO
¡UNA BUENA NOTICIA!
A partir de hoy se incluyó una nueva sección en este portal: Temas Médicos.
En la misma se incorporarán artículos referentes a Medicina, Entrenamiento y varios más que serán de sumo interés para el lector.
Además, los interesados podrán hacer consultas sobre éstos y cualquier otro tema en el sector comentarios de cada artículo o por mail a clubdetriatlon@argentina.com
